Kenikmatan saat bercintasangat dinantikan bagi banyak pasangan. Bagi wanita, Anda bisa mencoba sejumlah makananyang dapat memengaruhi gairah seks Anda.

Musik atau suasana romantis biasanya menjadi pilihan sejoli untuk meningkatkan gairah seksual.

Namun penting diperhatikan bahwa kesehatan pada tubuh merupakan faktor yang paling penting untuk menunjang kenikmatan berhubungan seks secara maksimal.

Wanita dapat mencoba sembilan makanan ini untuk menunjang kenikmatan ketika bercinta :

1. Menaikkan libido: maca root, ginseng

Maca Root merupakan keluarga dari tumbuhan brokoli.

Dilansir dari Livestrong, maca root efektif untuk meningkatkan hasrat seksual apabila dikonsumsi setidaknya enam minggu dengan doses berkisar antara 1,5 hingga tiga gram per hari.

Pada beragam penelitian, tiga gram maca per hari dapat membantu memperbaiki disfungsi seksual pada wanita yang depresi.

Mengutip Times of India, ginseng merupakan ramuan adaptogenik yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, dan meningkatkan hasrat seksual.

2. Menyembuhkan infeksi jamur: yogurt

Infeksi jamur pada vagina dapat menyebabkan rasa terbakar, gatal, dan juga keputihan. Tentu kegiatan intim menjadi terganggu.

Yogurt dapat membantu mencegah infeksi jamur, terutama dengan penggunaan antibiotik. Yogurt tanpa rasa lebih baik dikonsumsi daripada yogurt manis karena gula dapat memicu infeksi jamur dan memperburuk keadaan.

3. Meningkatkan suasana hati: lemak omega-3

Ilustrasi. Salmon termasuk makanan yang bisa memerangi gairah bercinta wanita. (FoodiesFeed/Jakub Kapusnak)

Suasana hati sangat memengaruhi gairah seseorang. Jika wanita sedang stres, maka gairah seksualnya akan menurun.

Makanan yang kaya akan lemak omega-3 dapat memengaruhi perubahan mood, diantaranya salmon, makarel, hering, sarden, dan tuna.

Mengonsumsi omega-3 akan membantu mencukupi EPA dan DHA dalam tubuh yang mana akan membantu kadar lemak dalam darah meningkat.

4. Vagina kering: kedelai

Penyebab dari vagina kering bisa beragam, diantaranya persalinan atau menyusui, obat-obatan, perawatan medis, dan juga penurunan hormon estrogen.

Kedelai merupakan makanan yang mengandung fitoestrogen yang dapat membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Produk-produk ini meliputi tahu, edamame, susu, kedelai, dan keju.

5. Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS): makanan berprotein tanpa lemak

PCOS merupakan kondisi yang berpengaruh pada hormon wanita, termasuk pada siklus menstruasi, suasana hati, dan kemampuan untuk hamil.

Hal ini tentu akan memengaruhi ketika berhubungan intim.

Anda bisa mengonsumsi sumber protein tanpa lemak seperti telur, ikan, makanan laut, produk susu dengan kedelai rendah lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanan itu akan membantu mengatur gula darah dan membantu mengurangi beberapa gejala PCOS.

6. Infeksi saluran kemih: air putih

Ilustrasi. Air putih termasuk makanan yang bisa memengaruhi gairah seks wanita. (iStockphoto/fizkes)

Infeksi saluran kemih diderita oleh banyak wanita, dan kondisi ini terbukti mengganggu kegiatan intim bersama pasangan.

Jika Anda membutuhkan air untuk membersihkan piring atau gelas kotor untuk menghilangkan bakteri, maka tubuh pun sama.

Tubuh membutuhkan air untuk membersihkan saluran kemih, terutama setelah bercinta.

Kebiasaan minum 8-9 gelas perhari dan minum air setelah berhubungan seks dapat mengurangi risiko infeksi bakteri di dalam saluran kemih sebelum bakteri menyebar.

7. Pra menstruasi syndrom (PMS): sayuran hijau

PMS dapat menyebabkan seseorang kesulitan tidur, kecemasan, ketegangan, dan perubahan suasana hati.

Sayuran hijau dapat membantu Anda mengurangi gejala PMS karena mengandung magnesium. Kadar magnesium efektif meringankan gejala PMS terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan vitamin B-6.

Magnesium merupakan zat yang dapat meringankan sakit kepala. Anda bisa mencoba bayam, kangkung, dan sawi.

8. Meningkatkan rangsangan: cokelat

Cokelat menjadi salah satu makanan yang menenangkan terutama karena rasanya yang manis.

Cokelat mengandung theobromine yang dapat membantu Anda merasa terstimulasi dan bersemangat.

Cokelat juga mengandung L-arginin, asam amino untuk meningkatkan laju darah ke organ seksual dan berfungsi untuk meningkatkan rangsangan.

Cokelat mengandung phenylethylamine (PEA), bahan kimia yang membuat anda merasa nyaman dan melepaskan dopamin.

Itulah 8 makanan yang bisa mempengaruhi kenikmatan dan gairah bercinta bagi para wanita. Semoga membantu.

(责任编辑：探索)