Dokter Sebut Tidur Siang Saat Puasa Penting untuk Kembalikan Energi
我要评论Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.
Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.
Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar |
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.
"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.
Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.
"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.
[Gambas:Video CNN]
相关文章
Gelombang Protes Mengalir Gara
Warta Ekonomi, Jakarta - Akhir Mei lalu, BYD melakukan diskon besar-besaran untuk 22 model kendaraan2025-06-03
Punya Gejala Mirip, Ini Beda Flu dan Alergi
Daftar Isi Berikut perbedaannya2025-06-03
Kaesang Siap Maju di Pilkada 2024 Jika Diminta Masyarakat
JAKARTA, DISWAY.ID -Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (PSI), Kaesang Pangarep mengungkapkan, b2025-06-03
3 Cara Memanaskan Kentang Goreng, Jangan Pakai Minyak
Daftar Isi Cara memanaskan kentang goreng2025-06-03
Kelahiran Prematur, PR Ortu untuk Terus Pantau Si Kecil
Jakarta, CNN Indonesia-- Ahli mengingatkan kelahiran prematurtak sebatas mempertahankan kehidupan si2025-06-03
Heboh Paduan Suara di Masjid Istiqlal, Wagub Riza Pasang Badan, Gubernur Anies Diem
Warta Ekonomi, Jakarta - Video paduan suara di dalam Masjid Istiqlal yang diposting Wakil Gubernur D2025-06-03
最新评论