5 Cara agar Lebih Bahagia di Usia 50 Tahun, Jangan Lupa Bersyukur
Daftar Isi
- 1. Fokus pada capaian
- 2. Ekspresikan syukur
- 3. Rencanakan kegiatan
- 4. Sarapan sebagai ritual yang menyenangkan
- 5. Terkoneksi dengan orang terdekat
Masuk usia 50, orang lebih fokus untuk tetap sehat, aktif, dan jangan lupa bahagia. Ada beberapa cara untuk lebih bahagiamasuk usia 50.
Sebuah laporan menemukan orang merasa lebih bahagia setelah usia 50-an. Melansir dari Psychology Today, bahkan ada pula yang mengatakan bahwa kebahagiaan meningkat di usia 60-75.
Tentu temuan ini tidak bisa berlaku pada banyak orang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Fokus pada capaian
Penelitian menunjukkan tingkat kebahagiaan yang dihasilkan peristiwa di luar diri sangat rendah. Nasib baik atau buruk tidak akan mengubah kebahagiaan dalam waktu lama.
Melansir dari Huffington Post, sebaiknya fokus pada aktivitas yang menimbulkan rasa pencapaian sekaligus kepuasan. Pilih aktivitas atau ketrampilan yang memunculkan keinginan untuk melatih setiap hari. Saat kemampuan meningkat, ada rasa puas dan bahagia.
2. Ekspresikan syukur
Sangat baik memulai hari dengan bersyukur lewat doa. Selain itu, syukur juga bisa diekspresikan lewat meditasi.
Rutinitas ini bisa membantu Anda mengelola stres, mengurangi emosi negatif, dan meningkatkan kesadaran diri.
3. Rencanakan kegiatan
![]() |
Masih bekerja atau sudah bersiap pensiun bukan berarti tidak punya rencana kegiatan. Rencana kegiatan ini memberikan rasa kendali dan tujuan untuk hari ini.
Anda pun bisa lebih merasa percaya diri dan berdaya untuk menghadapi tantangan apa pun. Cukup luangkan waktu selama 5 menit setiap pagi untuk menyusun hal terpenting yang perlu dikerjakan atau diselesaikan.
4. Sarapan sebagai ritual yang menyenangkan
Di pagi hari, tetap utamakan sarapan. Sarapan memungkinkan Anda tetap fokus, tenang dan waspada sepanjang hari.
Kalau tidak ada waktu untuk memasak menu sarapan, siapkan menu praktis di malam hari misal overnight oatmeal. Anda juga bisa menyiapkan sarapan praktis dengan roti dan telur. Buat momen sarapan jadi ritual menyenangkan dan tentu saja lezat.
5. Terkoneksi dengan orang terdekat
Relasi merupakan kunci kebahagiaan di usia 50. Robert Waldinger, salah satu penulis buku The Good Life, berkata seberapa bahagia Anda dalam hubungan punya pengaruh besar terhadap kesehatan.
Melansir dari The Healthy, orang yang punya relasi dekat baik dengan pasangan, keluarga, teman atau rekan kerja, hidup lebih bahagia dan lebih sehat. Waldinger menyebut ini bukan soal banyaknya orang yang berelasi dengan Anda tapi kualitas relasi tersebut.
(els/pua/bac)-
AHY Sebut UMKM Kontributor Utama Peningkatan Ekonomi快速下载QuickQ,畅享全新Android体验快速提问,轻松解答:QuickQ苹果版官方下载,让你事半功倍“quickq加速器官方版:畅享极速上网体验,告别卡顿与延迟!”Waspada, Ini 5 Tanda Awal Ginjal Kamu BermasalahQuickQ最新官方下载——带来全新通信体验快速交流,畅享便捷——QuickQ官网安卓版全新体验快速提升效率!QuickQ安装包苹果版下载,让您的工作更加高效!Dua Tersangka Kasus Korupsi Timah Jalani Tahap II oleh Kejagung ke Kejari Jakarta SelatanQuickQ电脑版下载网址——轻松打造高效工作和娱乐的终极助手
下一篇:Menkumham Supratman Bakal Lapor Jokowi Soal Putusan MK Tentang Pilkada
- ·Dengar Keluhan Sopir Jadi Korban Pemalakan Preman, Jokowi Langsung Telepon Kapolri
- ·《畅享极速网络体验,QuickQ加速器官网助力你的上网新体验》
- ·快速充电,轻松充值——探索QuickQ充值官网的便捷服务
- ·QuickQ苹果版怎么用:解锁高效生活的秘密武器
- ·Imam Nahrawi Dituntut 10 Tahun Penjara
- ·官方正版QuickQ加速器:畅享极速网络体验,告别卡顿
- ·QuickQ苹果官网下载:解锁更高效的生活方式
- ·快速下载“QuickQ”安卓版:让你的社交体验更畅快
- ·Adik Harvey Moeis Diperiksa Kejagung: Telusuri Terkait TPPU Korupsi Timah
- ·快速沟通,轻松掌控——QuickQiOS版官方介绍
- ·QuickQ官网版下载:轻松畅享极速体验,随时随地掌控生活
- ·快速下载QuickQ最新版本iOS应用,轻松体验全新功能!
- ·Nasabah Tak Ingin KSP Indosurya Pailit, Ini Buktinya!
- ·快速畅游网络,体验极速上网——Quickq官网加速器苹果版助力你突破网络限制
- ·QuickQ下载地址:体验最便捷的生活助手
- ·QuickQ可靠吗?深入分析这款热门应用的优势与潜力
- ·Hari Bahagia, Luna Maya Tampil Anggun dalam Balutan Kebaya Putih
- ·快速下载神器——解锁全新下载体验,掌握效率密码
- ·如何下载并安装QuickQPC端,让你的工作与娱乐更高效
- ·快速获取高效工具——QuickQ官网入口直接下载,让你轻松开启高效办公之旅
- ·Go to RCA
- ·发现无限可能——QuickQ官方网站,让您体验最先进的智能服务
- ·解锁高效办公利器——Quickq.io下载,让你的工作更轻松
- ·快速下载QuickQ——让你的生活更高效!
- ·PKB Mulai Lakukan Penjaringan Calon Kepala Daerah untuk Jabar, DKI, dan Banten
- ·《quickqpc版——让你的电脑性能更上一层楼,体验极速畅快!》
- ·Indonesia Lolos Piala Thomas dan Uber Cup, Jokowi: Bangga, Akhiri 14 Tahun Penantian
- ·QuickQ官方安卓版下载:为你打开便捷生活的新篇章
- ·快速掌握QuickQ:官网入口下载,助你一键提升工作效率
- ·快速畅享互联网自由,尽在Quickq快客加速器官网
- ·Kripto Makin Merakyat, Indonesia No.2 Dunia dalam Pertumbuhan Penggunaan Aplikasi
- ·QuickQ充值不了?让你轻松解决充值难题!
- ·快区加速器官网——让您的网络畅通无阻,轻松体验极速上网
- ·快速提升电脑性能,快来体验QuickQ加速器!
- ·Anies Sempatkan Salat Berjamaah Saat Baru Tiba di DPD PDIP
- ·快速提升工作效率,“Quickq稳定版官网入口”让你事半功倍